该死的体育生又站起来蹬是什么意思很多体育生不懂蹬转是什么 今天上点干货 一起开看看来自世界冠军大卫.斯托尔的蹬转发力视频吧#体育生 #铅球

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　　没蹬起来，没蹬，只是你转过去挺出去，没蹬起来。超一期都没坐车，胸头都上趴了。 眼睛往这看， 纯属力量。行人是已经想发力，因为你发力，你这髋已经往过移了，知道吧。移到这边去，你转过来只能这样。我去趴啊。你的身体都是这样的吗？你怎么去动？ 你现在？你们现在最起码就看拉起来，到这拉出超越器械，这一下挺出来吗？给你们教你简单动作。你看这样站着。我那天给谁讲过啊，想做 转转的。转的时候咋转？转过去，啪，往后把你的挺住，你看是不是啊。你感觉蹬地还是一样吧，蹬起来不行，起来了吧。 看，跳起来了。蹬地，蹬起来之后蹬，转到这过的时候，速度啪啪出去，再往下，上身再往下点。对， 不要先用上肢去发力。你看你都上肢发力时候，都上肢都转过来，还没有蹬蹬转一定把蹬放在前边，知道吧。 不要把球抓住，你把球抓在手上，你把球这么拖着，你能拖住吧？指尖能拖住吧。哎，现在往上一按， 给压紧。不行，我这边推，我推不出去。你压你能推出去？推不出去。你习惯性现在把球这么往出，拉着往出投了。中，你看，掉手了吧。 你的下来，你看你的轴，球拉好了，当你下去的时候，做动作的时候，轴已经在这发了，你转过去是不是轴已经在这发了？你怎么去发力？你力根本就发不出去博业体育。是没，速度越来越慢，越来越慢，球推不出去。先蹬地，要不就是脚上要往远放点，先蹬。哎， 这时候他高度有了，他还是那个点，手拿起来蹬地。二次乏力了。蹬很舒适的。蹬起来就走了吗？你为啥到蹬到这，赶紧转过去，再蹬一下。不要处处想着把球要退 到哪去，先把动作做完。 就就。你看你们现在就是啥习惯性，这加球加的好好的，一到中心一下下去，跟着中心这看，轴就下来了。就还是拉起来，拉到这，你看，拉到这你就过去，很快他就出去了。 先蹬，一定先蹬。哎，是不是一下下指头都能拨上。这就是你看我们都所有人投投球，出去之后到这一下，你看，从这往出打一下。 对，只要你手指的话，你就是拖手，你手指头都能把球能拨出去。哎，到这就好了。走，蹬地发力走。哎，是不是前面好一点？你要能感觉到你的手， 出手之后，你的手腕是有点稍微有点紧张啊，出去往上一抖，他肯定有这三个，他肯定有两个能拨上。 对，这就比前面稍微好一点。手腕不要太往上翻， 眼睛往这边看，再往下蹬地走，是不是比前面稍微好一点。现在你就是能发多大的发动力，往往出发狠一点，脱手就脱手。 哎，没了。没灯。你之前是不是脚站的一块这点的，稍微往远放一点，你看你的口出来，往远放，你拿出去，你能蹬起来的吧。能蹬上。 you gotta get into 灯底还是没有灯底，你们这全部是灯，是从这灯起来转过去的哇，连在一块 眼睛往这边看。脑袋向你脑袋向我，给我转一下。我看这样啊，再往给我转一点，能转过来吧。啊，好扭曲啊。对，好扭曲。因为你现在已经习惯成就是力量型。拿到这这么推着你，是不是你不知道站着推咋跟你那个做动作一样的， 科一一下往这边看一下，蹬地，往高推，感觉只要是一蹬地，他就震动就出来了。你的脚咋放了？ 怎么放了脚这个吗？那不应该是他以四十五度的方向走吗？你，你把脚放这样，你怎么去蹬地？蹬地的力是不是从这直 直勾勾的上去了？你这憋的你就膝盖都发不上力，稍微往这侧一下好，这很舒适的吗？好，立蹬上去往这走，再弯曲点走，看是不是跟你那个动作，还是推的要远。指头有脖了吧。 你，你的出手要不就是从这出去的，要是从掌心出去的是吧？

　　不要发生这个事，那刚玩落地的就进入落地状态，对，你的腿基本上是基本上是直的。在落地阶段，如果你的运动员有 比较好的力量，他应该落地的状态会是非常有刚性的，所以他是有支撑的，他会落下去。有的人如果落地的时候发一下就下去了，是因为他没有足够的力量能够支撑落地承受。我刚刚说他要承受多少力。 然后在离地的时候，你不希望后面这个呃，在后面的角度不要太宽， 有很多的原因跟笑的原因，最后的灯光的部分就不是很有效，不需要完全崩开，是有一定角度的。你也不希望这个后后后脚落后，这个角就是后面小。