如何调整好自行车的坐垫高度在本篇教学指南当中，我们将指引如何找到自行车上的坐垫正确高度，包括如何调整坐垫的前/后位置以及倾斜度。

　　虽然本篇指南的重点是调整公路车的坐垫高度，但它同样适用于山地车、电助力自行车以及砾石公路车。

　　如果没有调整好博业体育官网，你可能会骑行得不舒服，甚至会给自己带来伤害。许多很常见的疼痛症状都是和骑行自行车没有调整好坐垫高度有关的。

　　在做任何调整之前记录你的初始位置是一件很好的事情。因为它会在接下来有助于你，特别是在你发现所做的调整不起作用的时候——记住你的初始位置，可以立刻重新开始调整。

　　将自行车靠在墙上，也可以放在骑行台上或者固定住外胎。无论你使用哪种方式，请确保自行车垂直于地面和墙壁。

　　“脚跟法”是建立基线高度的一种迅捷方法。这个过程在门口就可以完成，或者说最好将自行车放在骑行台上测量。

　　缓慢地向前/后踩踏脚踏。如果坐垫过高，你会无法顺畅地踩踏，除非你左右摇动臂部以强行伸展腿部。

　　相反，如果你平稳地踩踏脚踏，请尝试一次升高几厘米，直到你开始踩踏脚踏。然后将坐垫往后推，直到脚踏行程底部不再需要强行伸展为止。