博业体育官网山地车长途骑行的平均速度有多少？这个可不要装逼说自己多快，我常年在跑川藏线公里左右，有点海拔，有点坡度就11/12公里一个小时！啥20以上的都是吹的，休息，撒尿，吃饭都能把平均速度拉下来！既然是长途骑行就不要太快，慢慢的享受路上的风光，关键还安全！

　　我以为山地车长途骑行速度问题，不仅仅是一个体力的问题，更是一个技巧的控制。60Km以上，对我来说就是长途，毕竟年过50，要在长达二、三个小时以上保持匀速骑行，既可节省体力，又可锻炼身体，还可以不时地看看，公路两边的风景，呼吸着田野的空气。

　　通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你骑行何种路况，不要理会速度，将踩踏次数维持在最优踏频率上，你将获得最佳能量输出功率比，有效防止膝盖受伤。

　　所以，一般说来，非竞赛性质的长距离骑行，保持80左右的踏频相对耐久性较好博业体育，不太容易疲劳，特别是中老年骑手！

　　我喜欢一个人不着装，骑着山地车，走村串巷看风景，或许连业余骑手都算不上，只是一个自行车运动的爱好者。

　　67岁的我也是长途骑行爱好者，这些年来也是每年有几次上千公里的长途骑行。平时和身边的队友一起周边骑行 ，因为都是60多岁的人了，在我们这里平均速度能上20公里的都是凤毛麟角类的了 ，车行组织的年轻高手也不过20多公里/小时。我们长途骑行平均速度一般也就是16公里/小时左右吧。另外我个人认为，单纯看骑行速度是不合适的，因为就一天的行程而言，中间的休息时间是需要综合衡量的，所以骑行软件中有骑行均速（运动均速）和总均速（全程均速）之分。比如，你可以高速骑行半小时，再休息半小时，然后再高速骑行半小时，那运动均速肯定是比较高的，但还得看总均速。长途骑行能根据地貌情况，海拔高程，道路路况，采用合适的骑行速度，用最少的时间达到目的地才是我们长途骑行最经济的骑行速度（时间）。

　　我也是经常与骑友们骑行山地自行车运动锻炼，有时也会骑行周边景点 。我的感觉路况好、骑行者体质好的话，短时间，近距离，偶尔可以达到时速25公里或30公里，但是如果长途骑行平均速度也就是时速20公里吧。

　　前几天我们五个骑友，骑行一次210公里，其中大约有近40公里路况不是很好，纯骑行时间用了11个小时。我们四个人平均年龄是66岁，骑行的是公路车，另一个人年龄61岁体质好，骑行的是山地车 ，他长时间骑行山地车时速近20公里，已经感觉很疲劳了，幸亏年龄比我们小，体质好。由此可以断定，长途骑行时速能达到20公里，就是很有实力的骑者了。

　　总之，决定长途骑行速度没有具体标准。但与以下几个因素有一定关系；与路况有关；与人的年龄体质有关；与天气风向有关；与山地车的不同设计有关。

　　2，因路况不同而均速不一样。如果是山路，况且全部是上坡，均速达到10公里/小时；如果全部为下坡路段，则均速能达到40～50公里/小时。若全部路段为平整路面，则均速能达到20公里/小时左右；

　　3，骑行长途的距离不同则均速也不一样。骑行距离在100公里左右，一般均速达到20公里/小时左右；若骑行大于100公里，因体力消耗大，均速一般在15～20公里/小时；